Ces aliments mauvais pour votre santé et pour votre portefeuille

Fabricant : Coca-Cola
Prix moyen : 1 € la canette*

Le Coca-Cola Light se veut être une alternative saine au Coke ordinaire. Après tout, il est sans sucre et il contient moins de calories. C’est souvent la boisson préférée des personnes qui suivent un régime. Selon la Clinique Mayo, le Coca-Cola Light n’est pas dangereux s’il est consommé en petites quantités, mais les personnes qui boivent plus d’une canette par jour risquent de s’exposer à de sérieux problèmes à long terme.

Diet Coke © urbanbuzz / Shutterstock.com

Selon Healthline, des études ont montré que le Coca-Cola Light n’est pas si « light » que cela après tout. Les édulcorants artificiels peuvent entraîner des maladies rénales chroniques, des caries (en raison de l’acidité) et un risque accru d’ostéoporose, de dépression et de maladies cardiaques. D’autres études complémentaires seraient nécessaires pour valider pleinement ces conclusions, mais cela suggère tout au moins de penser à en réduire la consommation voire de l’éliminer complètement de ses habitudes alimentaires. 

Fabricant : Tyson Foods, JBS USA, Cargill, etc.
Prix moyen : 6 à 17 euros le kilo*

Vous avez probablement entendu dire que la viande était indispensable à une alimentation saine et équilibrée. Certes, mais en consommer de manière excessive constitue un risque pour la santé. Une grande partie de la viande vendue aujourd’hui contient des pesticides consommés par les animaux, qui restent dans leur corps jusqu’à ce que nous les consommions.

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La plupart des viandes rouges contiennent également des hormones et des antibiotiques qui sont administrés aux animaux pour accélérer leur croissance. Le processus d’élevage industriel utilise souvent des hormones comme la testostérone, l’œstradiol et la progestérone pour le bétail, qui sont ensuite ingérés par les consommateurs finaux, causant ainsi des problèmes. Les poissons ne connaissent guère de meilleur traitement, car ils peuvent parfois contenir des métaux lourds comme le mercure mais cela ne freine pas les sociétés qui gagnent des millions telles que Tyson Foods

Fabricant : Starbucks, Dunkin’ Donuts, Tim Horton’s, etc.
Prix moyen : 3 à 4 euros le sandwich*

Il peut être tentant, au petit-déjeuner, de déguster rapidement un sandwich dans un établissement de restauration rapide comme McDonald’s, Starbucks, Dunkin’ Donuts et Tim Horton’s. D’ailleurs, ils sont souvent très bons. Cependant, en manger un chaque jour n’est pas le meilleur service que vous puissiez rendre à votre corps.

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Une consommation occasionnelle n’est pas problématique, mais sachez que la plupart de ces sandwichs sont riches en cholestérol. Selon The Nutrition Twins, manger un tel sandwich dans un fast-food au petit-déjeuner, trois fois par semaine, peut vous faire prendre près de quatre kilos par an, en raison des 300 calories supplémentaires contenues dans le sandwich, que vous éviterez en déjeunant à la maison. Vous réfléchirez à deux fois avant de commender un McMuffy du McDonald’s ?

Fabricant : Starbucks, Folger’s, Dunkin’ Donuts, Market Pantry, etc.
Prix moyen : 2,50 € le café*

Le café est la boisson la plus consommée au monde, après l’eau. Les gens l’apprécient énormément, et beaucoup d’entre nous ne peuvent attaquer leur journée sans leur tasse de café, chaud ou glacé. S’il est très utile pour vous donner l’énergie nécessaire pour démarrer la journée, en boire de manière excessive peut également nuire à votre santé.

Coffee ©Karynav / Shutterstock.com

Une consommation excessive de café peut entraîner des problèmes tels que des troubles du sommeil ou des maux de tête. Cette boisson peut aussi facilement aggraver les problèmes d’anxiété, et à long terme, elle peut même avoir des conséquences sur le système cardiovasculaire.

Fabricant : Haribo
Prix moyen : 8 € le kilo*

Chaque sachet de bonbons en forme d’oursons ne contient que 100 g de bonbons. Cependant, cette petite quantité, en apparence, contient l’équivalent de 12 cuillères à café de sucre, soit deux à trois fois l’apport journalier recommandé pour un enfant.

©Shutterstock.com

Outre les risques liés à une consommation excessive de sucre, ces oursons en gélatine contiennent également des ingrédients artificiels tels que des colorants à base de pétrole, qui peuvent entraîner des problèmes tels que le déficit d’attention ou l’hyperactivité.

Fabricant : Coca-Cola
Prix moyen : 1 € la canette*

Les effets (nocifs) du Coke sur la santé ont fait l’objet de nombreux débats et études. Comme nous l’avons déjà dit plus haut, même le Coca-Cola Light est mauvais pour la santé s’il est consommé en quantités excessives. Mais savez-vous exactement pourquoi ? Chaque canette de Coca-Cola classique contient 7,4 cuillères à soupe de sucre, ce qui représente plus de 100 % des apports journaliers recommandés pour un adulte.

Coca Cola ©Fotazdymak / Shutterstock.com

Cette boisson gazeuse contient également des ingrédients qui peuvent être nocifs pour les os, comme l’acide phosphorique. Enfin, le colorant utilisé dans sa préparation contient de l’ammonium et des sulfures, auxquels on associe des risques de cancer.

Fabricant : Newman’s Own, Hidden Valley, Wishbone, Kraft, etc.
Prix moyen : 2 à 4 euros le flacon*

Les légumes sont très bons pour la santé, mais le problème, c’est que beaucoup d’entre eux n’ont pas vraiment de goût, sans assaisonnement. Vous avez beau préparer la plus copieuse des salades, elle n’aura guère de saveur sans vinaigrette. Ce n’est pas problématique en soi, mais vous devriez éviter les vinaigrettes toutes prêtes des supermarchés.

Commercial Salad Dressings © dcwcreations / Shutterstock.com

Beaucoup d’entre elles contiennent des quantités impressionnantes d’huiles végétales, de sucre et d’acides gras trans, qui sont tous mauvais pour la santé. Elles ont également tendance à contenir des produits chimiques artificiels. Ces ingrédients malsains réduisent les bienfaits que la consommation de salade est censée nous apporter. Essayez plutôt de préparer votre propre vinaigrette à partir d’huile d’olive, de vinaigre, d’un peu de sel et de poivre avant de vous ruer chez Costco.

Fabricant : Hostess
Prix moyen : 2,50 € la boîte*

Les cupcakes Hostess sont délicieux au dessert ou au goûter, mais leur contenu nutritionnel vous laissera un très mauvais goût dans la bouche. Chaque boîte de cupcakes Hostess contient presque trois fois la valeur quotidienne recommandée en sucre pour un adulte.

Hostess Cupcakes © Sheila Fitzgerald / Shutterstock.com

Un autre ingrédient malsain qu’ils contiennent est le sirop de maïs, à haute teneur en fructose, qui peut contribuer au développement de l’hypertension artérielle ou du syndrome métabolique. Une consommation excessive de ce produit peut également favoriser l’obésité, le diabète et la stéatose hépatique, pour ne citer qu’elles.

Fabricant : Maruchan
Prix moyen : 0,20 € le paquet*

Les nouilles instantanées sont devenues de plus en plus populaires en raison de leur prix abordable, à seulement vingt cents le paquet. Elles sont également très faciles à préparer et à trouver dans des grandes surfaces comme chez Walmart.. Cependant, en raison de leur faible teneur en fibres, elles ne sont pas le meilleur choix pour se rassasier.

Instant Ramen © Steve Cukrov / Shutterstock.com

En outre, les nouilles en soupe sont très riches en sodium : chaque sachet contient la moitié de la valeur quotidienne recommandée. La consommation fréquente de ce produit peut entraîner, entre autres, des problèmes tels que l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie.

Fabricant : Barcel
Prix moyen : 2,50 €*

Aussi populaires que soient les Takis Fuego, leur valeur nutritionnelle est très pauvre et donne même des raisons de s’inquiéter. Ces chips sont en effet ultra riches en sodium, en calories, en graisses saturées et en acides gras trans, autant d’ingrédients délétères pour la santé.

©TonelsonProductions / Shutterstock.com

Ainsi, une consommation régulière de Takis Fuego peut entraîner des problèmes d’hypertension artérielle et favoriser le développement de maladies cardiovasculaires. La liste ne s’arrête pas là, ces chips très piquantes contiennent un colorant rouge, qui a été associé à l’apparition de tumeurs. Alors la prochaine fois que vous irez chez Walmart. privilégiez un autre aliment !

Fabricant : Mission Foods, Guerrero, Maseca, etc.
Prix moyen : 3 à 4 euros le sachet*

Bien qu’inoffensives lorsqu’elles sont consommées avec modération, les tortillas, comme la plupart des aliments à base de glucides, ne sont pas bonnes pour la santé si vous les consommez en grande quantité. Les tortillas à la farine sont consommées dans le monde entier, mais elles ne sont pas le choix le plus sain, en raison de leur apport calorique souvent élevé.

Tortillas ©Amazon.com

La farine utilisée dans les tortillas est généralement produite industriellement et contient donc plein de conservateurs et d’additifs. Bien que ces produits chimiques permettent aux tortillas de se conserver plus longtemps, ils sont délétères pour l’organisme. Enfin, les tortillas à la farine contiennent souvent beaucoup de sodium. En résumé, privilégiez les tortillas de maïs (ou faites maison) si vous recherchez une alternative plus saine. 

Fabricant : Valentina Mexican, Cholula, Frank’s Red Hot, Tabasco, et autres.
Prix moyen : 1,50 à 3 euros le flacon*

La sauce piquante est l’un des condiments les plus populaires. Sa saveur peut se marier avec presque tout, et elle peut agrémenter un simple sandwich comme un plat plus élaboré. Elle n’a pas d’égal pour relever la saveur de n’importe quel repas.

Hot Sauce © Sky Cloud Pics / Shutterstock.com

Mais si le piquant de cette sauce est ce qui fait tout son intérêt, il peut aussi endommager la paroi de notre estomac et provoquer une gastrite. Le plus prudent est de consommer ce produit avec modération sans en commander 10 bouteilles sur Amazon! et de prendre en compte les effets négatifs qu’il peut avoir sur notre santé.

Fabricant : Wonder Bread
Prix moyen : 0,70 € par tranche

Le pain de mie est très pratique pour préparer des déjeuners à emporter à l’école ou au bureau. Il est également très bon marché, puisqu’il coûte moins d’un euro par tranche. En revanche, il est aussi très addictif, ce qui explique pourquoi il est si souvent consommé, dans de telles quantités.

Wonder Bread © Arne Beruldsen / Shutterstock.com

En effet, le pain de mie contient du sucre, ingrédient indispensable au processus de fermentation du pain. Il contient par ailleurs des graisses et du sel qui, en excès, peuvent nuire à votre santé. Enfin, ce type de pain ne contient pas beaucoup de fibres, ce qui explique pourquoi il est peu rassasiant.

Fabricant : Hungry Jack, Whole Foods, Mrs Butterworth, et d’autres.
Prix moyen : 2 à 3 euros par paquet*

Bien qu’ils soient très appréciés au petit-déjeuner par des millions de personnes dans le monde, petits et grands, les pancakes ne sont pas très sains. Tout d’abord, ils contiennent des quantités élevées de sel et de conservateurs, qui doivent tous deux être évités dans le cadre d’une alimentation équilibrée.

Pancakes © Brent Hofacker / Shutterstock.com

En outre, ils contiennent généralement des acides gras trans, qui augmentent le risque de maladies cardiovasculaires. Certains d’entre eux contiennent également de l’huile de soja partiellement hydrogénée, qui n’est pas l’une des graisses les plus saines qui soient